QUIZ RALLENTA E RINASCINodo 0Quale di queste sensazioni ti rappresenta di più in questo periodo? (Scegliquella che ti risuona di più)* Quale di queste sensazioni ti rappresenta di più in questo periodo? (Scegliquella che ti risuona di più)*Mi sento bloccato/a o confuso/aHo pensieri o abitudini ricorrenti che non riesco a cambiareHo la testa troppo piena / vorrei solo fermarmiHo difficoltà a dire certe cose, a me o agli altriMi sento sotto pressione o perso nei miei obiettiviSento che sto cercando me stesso/a o mi sono perso/aNodo 1 Domanda 1Cosa descrive meglio il momento che stai vivendo?* Cosa descrive meglio il momento che stai vivendo?*Mi sento in una fase confusa, ma voglio capirci qualcosaMi sento bloccato/a, ma non capisco il perchéSto facendo troppo e non so più da dove partireMi porto dietro una sensazione di freno internoNodo 1 Domanda 2AQuando pensi alla tua situazione attuale, qual è la sensazione più frequente?* Quando pensi alla tua situazione attuale, qual è la sensazione più frequente?*Vado avanti senza una direzione precisaSento che sto facendo troppo, ma non so cosa lasciareHo bisogno di capire cosa funziona e cosa noNodo 1 Domanda 3ASe potessi fermarti oggi e fare ordine, da dove partiresti?* Se potessi fermarti oggi e fare ordine, da dove partiresti?*Dalla mia testa: troppi pensieri in sospesoDal mio tempo: voglio usarlo meglioDai miei obiettivi: alcuni non mi rappresentano piùNon lo soNodo 1 Domanda 2BQuando senti quel blocco, cosa accade più spesso dentro di te?* Quando senti quel blocco, cosa accade più spesso dentro di te?*Mi giudico e lascio perdereMi sento impantanato/a anche se vorrei muovermiEvito di affrontarlo e faccio altroNodo 1 Domanda 3BQuale di queste frasi senti più vicina al tuo modo di reagire?* Quale di queste frasi senti più vicina al tuo modo di reagire?*"Forse non sono fatto/a per certe cose""Non riesco a capire cosa mi blocca davvero""Ci ricasco ogni volta, anche se so cosa succede"Nodo 2 Domanda 1Ti capita spesso di notare che ti racconti sempre le stesse cose?* Ti capita spesso di notare che ti racconti sempre le stesse cose?*Sì, e sento che sono solo mezze veritàNon sempre me ne accorgo, ma mi sembra che siano abitudini mentaliSì, continuo a raccontarmi le stesse cose per giustificarmiNo, non mi capita maiNodo 2 Domanda 2AQuando te la racconti, qual è la sensazione più comune?* Quando te la racconti, qual è la sensazione più comune?*Un misto di scuse e giustificazioniMi proteggo dal giudizioCerco di non sentire qualcosa di più profondoNon me ne rendo contoNodo 2 Domanda 3AQuale frase ti risuona di più?* Quale frase ti risuona di più?*"Lo racconto così per non affrontarlo davvero""Non so più cosa è vero e cosa no""Se dicessi le cose come stanno, cambierebbe tutto"Nodo 2 Domanda 2BCosa ti succede quando vuoi cambiare un certo modo di pensare?* Cosa ti succede quando vuoi cambiare un certo modo di pensare?*Mi accorgo che è più forte di me e non ce la faccioSembra che qualcosa dentro si oppongaInizio ma poi ritorno sempre agli stessi meccanismi Nodo 2 Domanda 3BCosa immagini ci sia dietro quei pensieri automatici?* Cosa immagini ci sia dietro quei pensieri automatici?*Qualcosa che ho imparato da piccolo/aUn modello che non mi appartiene piùPaure che si ripetono anche se non servonoNodo 3 Domanda 1Cosa ti capita più spesso quando cerchi di rilassarti?* Cosa ti capita più spesso quando cerchi di rilassarti?*La mia testa non si ferma maiL'ansia cresce appena provo a respirareHo troppe cose da gestire e mi sento schiacciato/aVorrei stare fermo ma qualcosa mi agita dentroNodo 3 Domanda 2ACome si manifesta questo sovraccarico?* Come si manifesta questo sovraccarico?*Mi sento pieno/a di stimoli inutiliMi confondo tra le troppe cose da fareVorrei fare ordine, ma tutto sembra urgenteNodo 3 Domanda 3ACosa ti aiuterebbe davvero?* Cosa ti aiuterebbe davvero?*Tagliare il superfluoFare una cosa alla voltaSmettere di rincorrere ogni stimoloNodo 3 Domanda 2BCosa succede dentro di te quando provi a fermarti?* Cosa succede dentro di te quando provi a fermarti?*Il corpo si agita anche se sono stanco/aPenso troppo al futuro o al passatoVorrei rilassarmi ma qualcosa mi tiene in allertaNodo 3 Domanda 3BIn quale situazione senti il bisogno più forte di respirare?* In quale situazione senti il bisogno più forte di respirare?*Quando non riesco a dormireQuando ho troppi pensieri insiemeQuando ho bisogno di sentirmi presenteNodo 4 Domanda 1Quale di queste situazioni vivi più spesso?* Quale di queste situazioni vivi più spesso?*Mi critico dentro anche quando non ho fatto nulla di maleDico sì per paura di ferireNon riesco a parlarmi con rispettoAccetto cose e situazioni che non voglio pur di evitare conflittiNodo 4 Domanda 2ACosa noti nel tuo linguaggio interiore?* Cosa noti nel tuo linguaggio interiore?*Uso parole dure verso me stesso/aMi critico più di quanto mi sostengoMi sento inadeguato/a anche se non è veroNodo 4 Domanda 3ACosa ti aiuterebbe a comunicare meglio con te stesso/a?* Cosa ti aiuterebbe a comunicare meglio con te stesso/a?*Imparare a riconoscere i pensieri tossiciUsare parole che mi nutronoRispondere al giudice internoNodo 4 Domanda 2BQuando dici sì a qualcosa che non vuoi fare, cosa succede?* Quando dici sì a qualcosa che non vuoi fare, cosa succede?*Mi sento svuotato/a o frustrato/aMi pento e mi colpevolizzoVorrei essere più diretto/a ma mi sento in colpaNodo 4 Domanda 3BCosa ti frena di più dal dire no?* Cosa ti frena di più dal dire no?*Paura di ferire o deludereSenso di responsabilità esageratoNon so come farlo senza sembrare egoistaNodo 5 Domanda 1Quando pensi ai tuoi obiettivi, cosa senti?* Quando pensi ai tuoi obiettivi, cosa senti?*Voglia di fare, ma non so da dove iniziareHo paura di non essere abbastanza So cosa voglio ma non riesco a partireMi sento sotto pressione e sto per scoppiareNodo 5 Domanda 2ACosa ti ostacola nella realizzazione?* Cosa ti ostacola nella realizzazione?*Confusione mentale o disorganizzazioneIdee chiare ma blocco nell’azioneDipendo dal giudizio altruiNodo 5 Domanda 3ACosa ti aiuterebbe a cambiare marcia?* Cosa ti aiuterebbe a cambiare marcia?*Rivedere il mio mindsetRipulire le credenze su me stesso/aFare chiarezza su cosa voglio davvero Nodo 5 Domanda 2BCome reagisci quando ti senti sotto pressione?* Come reagisci quando ti senti sotto pressione?*Cerco di fare di più, ma peggioraEvito tutto e mi autosabotoMi confronto e mi sento sempre indietroNodo 5 Domanda 3BCosa immagini succederebbe se mollassi la pressione? * Cosa immagini succederebbe se mollassi la pressione? *Mi rilasserei e troverei il mio ritmo Temerei di perdere tuttoNon lo so, non ci ho mai provato Nodo 6 Domanda 1Quale di queste sensazioni ti rappresenta di più? * Quale di queste sensazioni ti rappresenta di più? *Mi sto cercando, ma non mi trovo ancoraMi sento scollegato/a dal mio centroVorrei essere più autentico/a ma non so comeHo perso il legame con parti profonde di meNodo 6 Domanda 2ACosa desideri più di tutto in questo momento?* Cosa desideri più di tutto in questo momento?*Essere autentico/a anche se spaventa Trovare chi sono davvero, il mio ruolo nella vitaSentirmi a casa nella mia pelleCapire la mia missione Nodo 6 Domanda 3ACosa pensi ti abbia allontanato da te stesso/a? * Cosa pensi ti abbia allontanato da te stesso/a? *Aderire a ciò che gli altri volevano Non essermi mai fermato/a a chiedermelo Aver confuso ciò che devo essere per gli altri al ciò che sono Nodo 6 Domanda 2BIn quali ambiti ti senti più disconnesso/a?* In quali ambiti ti senti più disconnesso/a?*Mente e corpo non si parlanoEmozioni e logica vanno in conflitto Mi sento diviso/a tra chi sono e chi appaioNodo 6 Domanda 3BCosa ti aiuterebbe a riconnettere le tue parti? * Cosa ti aiuterebbe a riconnettere le tue parti? *Una visione più integrata di meImparare ad ascoltarmi in profonditàAvere strumenti per ritrovare coerenzaDOMANDA 4Quando ti senti davvero in equilibrio? * Quando ti senti davvero in equilibrio? *Quando riesco a fare senza stress Quando le cose scorrono da sole Quando non devo dimostrare nullaQuando mi sento ascoltato/a e capito/a Quando ho tempo per me, senza fretta Domanda 5In quale di queste frasi ti ritrovi di più? * In quale di queste frasi ti ritrovi di più? *So di avere tanto potenziale, ma non riesco a sbloccarloMi sento spesso “fuori posto”, anche se all’esterno va tutto bene Ho bisogno di ripulirmi da certe abitudini o pensieri Mi manca una direzione, ma so che qualcosa sta cambiando Sto cercando un modo diverso di stare al mondo, più mio DOMANDA 6Hai già fatto percorsi di crescita personale o spirituale? * Hai già fatto percorsi di crescita personale o spirituale? *No, mai Ho letto libri o fatto qualche workshopHo seguito percorsi, ma li ho lasciati Sì, ho fatto esperienze intense È parte del mio percorso costanteDOMANDA 7 In quale fascia d’età ti trovi attualmente?* In quale fascia d’età ti trovi attualmente?*Ho meno di 20 anni Tra i 21 e i 30 Tra i 31 e i 40 Tra i 41 e i 50Oltre i 50DOMANDA 8 Che tipo di energia senti prevalere in te in questo momento?* Che tipo di energia senti prevalere in te in questo momento?*Un’energia forte, organizzata, che vuole controllo Un’energia profonda, accogliente, che vuole comprensioneUn’energia che cambia spesso, ma cerca stabilità Non saprei definirla, ma sento che sta evolvendo Mi sento in una transizione tra più energie DOMANDA 9 Se dovessi scegliere un punto da cui ripartire, quale sarebbe?* Se dovessi scegliere un punto da cui ripartire, quale sarebbe?*La mente: fare ordine, rallentare Il corpo: ascoltarlo, rispettarloLe emozioni: imparare a gestirleLe relazioni: trovare armonia La mia direzione: capire dove voglio andare DOMANDA 10Con quale genere ti identifichi?* Con quale genere ti identifichi?*Donna UomoAltro Preferisco non specificare
